Relaxatie

Relaxatie wil niets anders zeggen dan ontspanning. Het kan een onderdeel vormen van bijvoorbeeld kinesitherapie en/of psychotherapie. Het doel van relaxatie bij dergelijke therapieën is het laten verdwijnen van overdreven spanning welke kan zijn ontstaan door overbelasting van het lichaam of de geest. Een aantal technieken die men kan gebruiken ten behoeve van relaxatie zijn: hypnose, autogene training, zelfinstructie, en oefeningen om de ademhaling onder controle te krijgen.

Naast alle dagelijkse bezigheden zoals werk of school, het huishouden, financiële beslommeringen en de zorg die men voor anderen heeft, dient men ook wat tijd te nemen om te ontspannen en lichamelijk en/of geestelijk weer tot rust te komen. Door relaxatie kan men de persoonlijke actieradius opladen en nieuwe energie opdoen maar vooral ontladen van de spanning die men gedurende de dag heeft opgelopen.

Relaxatie die niet als therapie is bedoeld kan uit allerlei dingen bestaan en is voor iedereen anders. De één vindt rust in het joggen langs het strand terwijl een ander liever naar muziek luistert of een goed boek leest. Er zijn zelfs mensen die het hebben van seks ervaren als een vorm van relaxatie. Relaxatie wil niet per definitie zeggen dat men eerst iets actiefs moet ondernemen voordat men aan ontspanning toekomt. Gezellig samen met het gezin of vrienden naar een film kijken of in een bubbelbad vertoeven kan ook tot relaxatie worden gerekend. Het gaat er immers om dat men zich ontdoet van de opgebouwde spanningen en de wijze waarop dit gebeurt is niet echt van belang.