Ontspanning

---

Heden ten dage is vrijwel iedereen druk met van alles en nog wat. Men rent van het een naar het ander en heeft nauwelijks nog tijd voor zichzelf. Toch is van tijd tot tijd lekker ontspannen heel belangrijk voor het welzijn en de gezondheid van de mens.

Er zijn tal van mogelijkheden om te ontspannen. Bovendien kan het van persoon tot persoon verschillen welke ontspanningsmethode het beste werkt. De één gaat het liefst een uurtje joggen in het bos of langs het strand terwijl de ander juist ontspant bij het horen van lekkere muziek of het lezen van een goed boek.

Zou men altijd maar in de weer blijven en nooit eens ontspannen dan zou het lichaam geen tijd krijgen om tot rust te komen en alle dagelijkse problemen even van zich af te zetten. Het gevolg is dat men erg gestrest wordt. Van stress is bekend dat het een negatieve invloed heeft op de gezondheid van de mens. Zo kan iemand die te veel aan stress wordt blootgesteld last krijgen van zowel lichamelijke- als psychische klachten.

Ontspannen wil niet per definitie zeggen dat men niet actief bezig mag zijn. Juist door even met iets anders bezig te zijn dan de dagelijkse beslommeringen kan de geest tot rust komen en het lichaam nieuwe energie geven om door te gaan. Inspanning kan dus heel goed leiden tot ontspanning. Voor mensen die de hele dag geestelijke arbeid verrichten kan een stevige wandeling of een rondje hardlopen daarom soms heel ontspannend kunnen werken.

Nieuwsbrief